Қимылдаған кезде буындардың шытырлауы - буындағы остеоартроз (қазақша - тұз жиналу) ауруының алғашқы белгісі. Негізі, буындар ешқандай дыбыссыз қимылдаулары қажет. Егер остеоартроз ауруы басталса, демек буындар "тот баса" бастағаны. Олай болса, көбірек қимылдап, шытырлаған буындарға көп салмақ түсірген дұрыс. Ең дұрысы - суда жүзу спортымен айналысу.
