Қарттардың ас мәзірінде қандай тағамдар болу керек?

Question

Адам қартайғанда ағзасында көптеген өзгерістер болады екен. Миының жұмыс істеуі төмендейді, есіту нашарлайды..т.б . Бірақ осылардың алдын алып , ағзаны керекті заттармен қамтамасыз етсе қартаю біраз кеш келеді емес пе?! Сонымен қартаюды тежейтін тағамдар қандай?

Answer 1

Көркем қыз! "Қартайған да бір бала" деген қазақтың мақалы бар. Қария адамдар мен балалардың ас мәзірлері бірдей: жеңіл диеталық тағамдар, кашалар, көкөністер, шырындар. Қартаюды тежейтін және ракқа қарсы заттар кәдімгі помидор, сарымсақ және сәбізде бар,

Answer 2

Жеңіл,жұмсақ,тұщы,витамині моол тамақтар болуы керек ж/ә таза ауамен тамактануы керек)демалу керек!