Сайт меню
Email почтаңыз
Құпиясөз
Есте сақта
Кіру
Тіркелу
|
Құпия сөзді ұмыттым
Сұрақтар
Жауапсыз
Санаттар
Қолданушы
Сұрақ қою
Online-Чат
Турникке тартылғым келеді.Бірақ болмай жатыр..Қалай үйренсем болады?
0
дауыс
1.4k
қаралым
Турникке тартылғым келеді.Бірақ болмай жатыр..Қалай үйренсем болады? Тартылу керек 5 рет болсада((
турник
тартылу
29.08.2013
• Санаты:
Денсаулық
•
Арманшыл_КЫЗ!
сұрақ қойды
Жауап беру
Пікір қосу
Қыздарға болмайды ғо
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Сіздің жауабыңыз
Email:
Email:
Спамға қарсы тексеру:
Үшке үшті қоссаң қанша болады?
Модерациядан өтпес үшін
сайтқа кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Жауап беру
Болдырмау
5
жауап
+1
дауыс
Барлығын уақыт көрсетеді. Бірден тартылып кете алмайсыз. Алдымен қолыңызға күш жинау қажет. Гантел сынды бірдеңе көтеріңіз. Шамаңыз келсе серіппе де жасаңыз. Сосын турник бар күшіңізді жинап тартылып тұрыңыз. Алғашқы күндері 1-2 рет тартылуыңыз мүмкін. Күніге осы істеріңізді қайталап тұсаңыз үйреніп кетесіз. Тіпті 5 емес 10-20 тартылуыңыз ғажап емес.
29.08.2013
Марат_Қаниев
жауап берді
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
0
дауыс
оған тартылу үшін қолында кішкене болсада күш болу керек, алдымен турникте салбырап тур кейін бірте-бірте тартылуды үйреніп кетесің өз басым солай үйренгем))
30.08.2013
Kuandikova_Gauhar
жауап берді
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
0
дауыс
1, 2, 3 реттен арасына 7-10 минуттық үзіліс жасап 1 сағаттай болыңыз. 3-4 күннен соң ставканы бірге қосыңыз. Өстіп 1 подходта 10 реттен емін-еркін тартылсаңыз, әрі қарай трюктер жасауға көшесіз) Сәттілік
30.08.2013
Amigo
жауап берді
Пікір қосу
Негізі балалармен лесинка ойнаған жақсы.
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
0
дауыс
Оп-оңай ғой өз басым қиналмай 20-22 жасаймын
30.08.2013
Белгісіз
жауап берді
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
0
дауыс
Әуелі қолың мен жауырыныңның бұлшық еттерін гантель көтеру арқылы, сосын етпетіңнен жатып серпу (отжимание) жасау арқылы нығайтып ал. Сосын барып турникке тартыл. Әйтпесе, бұлшық еттерің не сіңіріңді жыртып аласың.
30.08.2013
m.virus2013
жауап берді
Пікір қосу
Пікір қосу үшін сайтқа
кіріңіз
немесе
тіркеліңіз
Ұқсас сұрақтар
0
дауыс
1
жауап
Турникке тартылу адамның бойын өсіреді ма?
13.08.2014
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Akbope
сұрақ қойды
турник
бой
өсіру
тартылу
+2
дауыс
4
жауап
Қалай турникке тартылуға болады?
23.07.2013
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Aidano4ka))
сұрақ қойды
турник
тартылу
+1
дауыс
10
жауап
Турникте тартылу білмесең не істеу керек?
9.04.2014
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Қайсар456
сұрақ қойды
турник
тартылу
0
дауыс
3
жауап
Жігіттер турникке неше рет тартыласыңдар?
16.09.2016
• Санаты:
Денсаулық
•
Akbope
сұрақ қойды
жігіттер турник
турникке тартылу
турник
+1
дауыс
2
жауап
Серіппе жаттығуды қалай 100 рет жасауға болады және турникке қалай 25 рет тартылуға болады?
29.01.2014
• Санаты:
Денсаулық
•
Kuanish.taraz
сұрақ қойды
серіппе жаттығу
турник
25 рет тартылу
0
дауыс
4
жауап
Турникке қалай көп тартылуға болады?
8.09.2015
• Санаты:
Жалпы спорт
•
Аманкелдиев_Мұратбек
сұрақ қойды
турник тартылу
турник
127,754
сұрақ
322,322
жауап
153,150
пікір
72,779
қолданушы