Өз басым машинамды сатып, велосипедке отырған едім, нәтижесінде 8 килограммға жеңілдедім. Күніне 2 мәрте (таңертең және кешке 50 реттен) пресс жаттығуын тұрақты жасап тұрсаңыз, 2-3 ай ішінде қарынның тек ізі қалады. 6 айда ізі да қалмауы тиіс. Сәттілік тілеймін!
