Question

Соңғы 1 жылда қарныма май жиналып қалды.Сол қарындағы артық майдан қалай құтылуға болады?Оның тиімді жолдары қандай?Осы сұрақ мені жиі мазалайды.Маған көмектесулеріңізді сұраймын?

Answer 1

Өз басым машинамды сатып, велосипедке отырған едім, нәтижесінде 8 килограммға жеңілдедім. Күніне 2 мәрте (таңертең және кешке 50 реттен) пресс жаттығуын тұрақты жасап тұрсаңыз, 2-3 ай ішінде қарынның тек ізі қалады. 6 айда ізі да қалмауы тиіс. Сәттілік тілеймін!

Comments

Жүгірініз ен тиімдідісі осығой,жүгіруден асқан не бар,қан айналымыда жақсарып салмағында жақсарып қалады

---

ниеттеріңізге рахмет бірақ мен мамама іздеп отрмын