Өмір, Тіршілік | 10.4k қаралды
10.4k қаралды
Кайырлы кун достар, мен 2 кун уйыктамай журе берем, уйыктайын десем уйкы жок, уйде онаша калып тыныш уйыктайда алмаймын, теледидар корип козим 5,10 минутка илинип кете береди, тунги 1ден-2 жарымга дейн уйыктайм ауыз бекиткен сон уйыктай алмаймын, ауыз бекитпей да кордим, бари бир болмайды, комек бериндерш достар?

7 жауап

Ұйқысыздық ол ауру.Ұйқысыздықты басатын препараттар бар бірақ олар ұйқысыздықты емдемейді,керісінше қиындатады...Сондықтан ондай дәрі-дәрмектерді аз қолданғаның жөн.Негізінен қазақ тағам тану академиясы дәлелдеген.Ұйқысыздықты қымызбен емдеуге болатынын.Бір айдай қымыз іш,емделіп кетесің алла қаласа...
Ұйқтар алдында 100ге дeйін санап жата бер, әсер етпесе 1000ға дeиiн сана сонда ұйқың келеді. Eгер олда әсер етпеcе мына калима айтып жат. Мыналардың бiреуiн қайталап жат, немесе бәрiн қайталап жат: Ләhауьла өлә куата илә биләhь.  Лә-иләhа илалаh мұәмадур расулах.
Лә хаула уәлә қууата иллә билләһ, Лә иләһә илла Аллаһ, Мухаммадур Расулуллаһ
Мен күніге кәлима сөздерді айтып жатамын. Тамақ ішкенде "біссіміллә"
деп көп айтамын.
Демек сенің денсаулығыңда ақау бар. Ол ұйқы безінің қабынуы (панкреатит) немесе қалқанша безінің қабынуы (зоб) болуы мүмкін. Терапевт дәрігерге көрін.
Өзіңді шаршатып көр, жұмыс істе, спортпен айналыс. Көр нәтежие бере мекен

Біздің қандай кейірте ұйықтайтынымыз да көп рөл атқаратын көрінеді. Мысалы, ішпен жату немесе бүгіліп ұйықтағанда позалар бет терісінің дұрыс қайта қалпына келмеуіне ықпалы бар екен. Сол себептен таңғы уақытта көзіміздің үстіңгі қабығының ісіп, ал кейін әжімдердің де тез түсуіне әсер етеді. Мұндай кемшіліктерді түзеу үшін арқамен жатып ұйықтауға дағдылану керек деп кеңес береді.

Азанда коныраумен турып уйрениниз,жане кешке дейин шыданыз уйыктаманыз,калай коныраумен турып уйренесиз былай -- ар куни кеминде 3 рет сотканызга конырау койып шешинип жатыныз конырау сокканда кайта киинип ары бери журиниз ,осы арекет сокыр сезиминизге асер етип адетке айналады,
Ораза ушин шыгар меникиде сондай уже адет ораза битседе тангы 8 де уйыктайм и. 11 де турам болд вообще уйкы жок казирде сондай

Ұқсас сұрақтар

118,596 сұрақ
305,902 жауап
153,307 пікір
68,343 қолданушы