Ол адамның жас ерекшеліктеріне байланысты:
Жасы 50 ден асқан ер адамға-2300 ден 2800 ге дейін калория
Жасы 50 ден асқан әйел адамға-1800 ден 2300 ге дейін калория
Жас 20-30 дағы ер адамға-2400 калория
Жасы 20-30 дағы әйел адамға- 2000 калория
Жасы 31ден 50 ге дейінгі ер адамға-2200 ден 2300 ге дейін калория
Жасы 31 ден 50 ге деәінгі әйел адамға-1800 ден 1900 ге дейін калория
Жасы 4 тен 8 ге дейінгі балаларға-1100 ден1500 ге дейін калория
Жасы 2 ден 3 ке дейінгі балаларға- 1000 калория
Жасы 9 дан 18 ге дейінгі ұлдарға-1800 ден 3000 ға дейін калория
Жасы 9 дан 18 ге дейінгі қыздарға-1800 ден 2200 ге дейін калория
