Question

Кальци витаминің қан дай жемістерден алуға болады? Қандай тағамдарда болады?

Comments

Ең дұрысы холодец жасап жеген. Сырдың яғни ірімшіктің қатты сорттарымен тамақтан. Жалпы тамақты жақсы жеген адамның сүйегі тез бітеді.Сондықтан, тәбетіңді ашатын тамақтың бәрін жеген дұрыс.

Answer 1

Жемістерден шие, жүзім, қара қарақат, лимон, малина (қазақшасын білмей отырмын), итмұрында болады. Сүт, балық тағамдарында көп болады : сүзбе, сүт, ірімшік т.б . Грек жаңғағы, Банан, күнбағыстың шемішкесі, орамжапырақ, аскөк ( петрушка), қияр да көп болады.

Answer 2

Кальцийдің сіздің сынған жеріңізге пайдасы көп,сүйектің қайта қалпына келуіне жақсы,әрі кальций бойды өсіреді