Бойдың өсуі бұл адамның тамақтануына өте тығыз байланысты. Ет, балық , сүт, творог секілді тамақтарды жеуге тырыс.Себебі белок өсу гармондарына септігін тигізеді. Ал шоколад, лимонад, яғни тәтті тағамдардан аулақ бол. Бұндай тағамдарды жеген жағдайда сен вертикально емес горизонтально өсіп кетесің. Бодибилдингпен айналыспа. Бұл бойдың өсуін тежейді. Зиянды заттардан аулақ бол. Бұл тек қана бізге үйрететіндермен ғана емес сонымен қатар бойды тежеуімен де зиян, яғни никотин бойдың өсуін баяулатады. Не сутулься! Яғни қанша шаршап тұрсаң да иығыңды салбыратып, горб секілді жүрме. Спортпен шұғылдан. Баскетбол, волейбол деген сияқты. Адам ұйықтаған кезде бойы өседі дейді. Сондықтан Ұйқыңа назар аудар. Жатқан кезде арқаңмен жатуға тырыс. Түнде жай жатып, сабаққа бару үшін ерте тұрудың қажеті жоқ. (Интернеттен алынған)
