Мен неге тез шаршаймын?

Question

Жүгірсем алысам жұмыс істесем тез шаршап қалам тамағым ашып кеттеді  ?Қалай  шармауға болады?
Көп жүгіре алмаймын  қалай  көп жүгірі п үйренуге болады?

Answer 1

Барiн бiрден iстегесiн арине шаршайсын,бiрiншi жаймендеп уйренген дурыс,сенiн имуниттетiн алсiз болганы,сен бiр кунi 2 круг жугiрсен кунiге 1 круг косып отыр,сонда озiне киын болмайды,ал сен 1кунде коп жугiргесiн ауырады го

Answer 2

maily tamak az paidalan, mumkin bolsa kobine frukty paidalan

Answer 3

Азғана қимылдан тез шаршау невроздың бір түріне жатады. Егер жүгіруден шаршайтын болсаңыз, спорттың басқа түрін таңдаңыз!Мысалы бассейнде жүзу,гимнастикалық жаттығулар, йога деген сияқты. Темекі шегу сияқты зиянды әдетті тастаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, дәрумендер  қабылдаңыз,дұрыс ұйықтаңыз. режим болсын. Егер басқа бір себептер( жүрек, өкпе қызметтерінің бұзылуы) ,болмаса, онда ,шаршағандықтан арылып кетесіз !!!

Comments

Жоқ темекі дегендерден аулақпын Құдай сақтасын  ??????? Рақмет Сіздерге?

Белгісіз 11.02.2013 пікір

Answer 4

Қатты терлеп шаршасан норма, ал тамағын ашып шаршасан онда дыхание жоқ шығар және майлы тамақ жеп шыққан болуын да мүмкін әр жұмыс істер алдында және тамақтың ашуы қан аздықтан болуы мүмкін бронхының қатысы аздап бар болуы да мүмкін! және менің жазғандарыма қарап қалма, ЕМханаға барып Терапевтке қарал давление жүрек соғысын өлшет анализ тапсыр ! барынша дәріден бұрын система алуға тырыс және де Терапевттен система алып көруге болама деп сұра! бұл шаршаумен жүре берсен ертең нервілік жүйеге әсер етуі мүмкін және қыстыгүндері жүгіріп кете бергенде тамақтың ащуымен ыссылауынан демала алмай тұншығып қалуын да әбден мүмкін! сондық зорығып қимылдама өзіңді бұл тез әрекеттерден шекте!

Answer 5

Мен тез шаршап қала беремін жумыс істегенде жүгіргенде тез шаршаймы