Көзіңізді тынықтырып, шаршағаныңызды басуға арналған жаттығулар: 1-Монитордан теріс қараңыз да, көзіңізді жұмып, ашпай тұрып 10 рет жылдам көзіңізді қысыңыз. Көзіңізді недәуір үлкен жиілікпен және амплитудамен ашуға тырысып, 10 рет жақсылап көзіңізді жыпылықтатыңыз.
2-саусақтарыңызға жылу тарайтындай етіп, алақаныңызды күшпен ысқылаңыз. Саусақ ұштарымен көздеріңіздің жанында шекеңізді дөңгелете уқалаңыз.
3-Әдемі бір суретке немесе терезе сыртындағы көрініске байыппен назар аударыңыз. Көзіңізді 10-20 секундқа жабыңыз. Денеңізді еркін ұстап, жақсы тыныққаныңызды сезініңіз!
Тағы айта кетерлік жәйт көз бен монитор арасы 70см-ден аз болмауы тиіс!
