Question

Ерте тұру үшін не істеуге болады? Мен үшін қиын

Answer 1

Будильникті алыс жерге қою керек! Тұрып барып, өшірем дегенше ұйқы ашылады!)

Answer 2

Ерте ұйықтау керек!

Answer 3

Ерте Шаршап ұйықтасан ерте Будильниктсіз ақ тұрасын!

Answer 4

Ерте туру ушін, уйкыдан ерте жату керек, сонымен ерте турасын, ар адамда уйкы аркалай, мен сагат 2 де уйыктайым сагат 7 де турам, адам ерте уйыктаса, тура берсе уйреніп кетеді, ашыкпай турсан да уйреніп кетеді,

Answer 5

1-ші күні Оятқышпен не біреулердің көмегімен болса да қалайда ерте тұр. Түнде жатарда ертен ерте тұрам деген ниет болуы керек. Ертесі тұрған соң, күндіз шаршатар жұмыс жаса. Кешке ұйқың ерте келеді. Содан соң тағы соны қайтала. Осылай бірнеше рет қайталаған соң ағзаң ерте тұруға үйреніп кетеді.

Answer 6

ерте жату керек...

Comments

ерте тұру үшін ерте жатудын керегі жоқ. Өзіне өзін азанда ерте тұрам деп айтуын керек. Сонда ешкімнің көмегінсіз ерте тұрасын.

Answer 7

Ол үшін адам ұйықтар алдында өз өзіне мен танертең ерте тұруым керек деп ниеттенуі,,сөз беруі  қажет...Және,,әрине ертерек жату керекқой..

Answer 8

Азанда ерте тұратын адамның қасына жату керек:)

Answer 9

Таңертең ерте тұру үшін , құлағына жақсылап массаж жасайсың.

Answer 10

Түнімен агентке кірме, жігіттермен сөйлеспе, музыка тыңдап жатпа! Ерте жатсаң, ерте тұрасың!

Answer 11

))) ол үшін ағзаңды үйретуің керек ерте тұруға )

Answer 12

Менде де осы әдетімнен арылғым келіп әдіс айлалар іздестіргем! Маған көмектескен келесі әдістерді қолдануыңызға болады:
 ұйықтар алдында ванна немесе душ қабылдаңыз
ұйықтағанда шалқаңыздан тік жатуды әдетке айналдырыңыз
оятқышты өзіңізден алыс жерге қойыңыз
ұйқыдан оянғанда бір стақан салқын су ішіңіз