Қалай ұзындыққа екі аяқпен секіруге болад. Менің аяғым қисықтау. Қандай жаттығулар жасау керек?

Question

Мен дене сабағында ұзындыққа секірген кезде.1аяқпен секіріп коя берем.қалай ұзындыққа екі аяқпен секіруге болад.менің аяғым қисықтау.қандай жаттығулар жасау керек?

Answer 1

скакалка ойнаныз көбірек көмегі тиеді деп ойламын. сосын баспалдакка кос аякпен секіріп мініп секіріп түссеңіз және жақсы.