Question

Мен дене сабағында ұзындыққа секірген кезде.1аяқпен секіріп коя берем.қалай ұзындыққа екі аяқпен секіруге болад.менің аяғым қисықтау.қандай жаттығулар жасау керек?

Answer 1

скакалка ойнаныз көбірек көмегі тиеді деп ойламын. сосын баспалдакка кос аякпен секіріп мініп секіріп түссеңіз және жақсы.