Толықтау адамдарға қарағанда арық адамдарда дене формасы тез қалыптасады, себебі дене шығару үшін организмдегі майдан құтылу керек, ал арық адамдарда май мөлшері аз болғандықтан жаттығулар майды құртуға емес дене формасын қалыптастыруға жұмысалады бруся, турниктің өзі қоймайды, штанганы жатып көтерсең төске береді. ---Арықтар дене шығара алады---
![enter image description here][1]
[1]:
