Ұйқысыздықтан қалай арылуга болады?

Question

жасым 14те сағат тунгі 2де ұйқыға жатамын 2ден тангы 5 кедин еш ұйқым келмибі,таңға жақысын барып ұйықтаймында обеткі сағат 2 де анамнын айкайы мен тұрамын бұдан қалай арылуга болады?

Answer 1

Мені мен бірдей екесіз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Answer 2

Таңертен сағат 8 де ұйқыңызды жеңіп тұрыңыз  содан кешке дейн уйықтамаңыз  сосын кешке қалай ұйқыңыз келгенін көресіз.конешно тускі сағ 2 тұрсаңыз қалай ұйқыңыз келмесін бір әдеттенсеңіз әдеттеніп кетесіз

Answer 3

Сұрақ қайталанған!!!Мынадан жауаптарды табасыз!
https://surak.baribar.kz/115076/
https://surak.baribar.kz/61226/
мдаа, негізінен ұйқысыздық көптеген аурулардың алғашқы белгісі болып табылады, яғни, инкубациялық кезең. Және ол кейбір дәрілердің әсерінен, немесе жатарда қою шай или кофее ішкеннен де болады. жәнеде ұйқтар алдында гимнастикамен айналысқан да ұйқының бұзылуына әкеледі. Күнде күнде кеш жатып жүрсеңіз онда солай қалыптасып кетесің. Ерте ұйықтауға өз өзіңді үйрет, көзіңді жұмып жатып әр нәрсені бір ойлап жатсаң қалау көзіңнің ілініп кеткенің байқамай қаласың ғо))) ммм и еще, егер ұйқтар алдында көзің талып қалған сияқты аурып ұйықтауына кедергі болып жатса "Черника Форте" деген дәріні қолдауға болады))) (реклама сияқты болып кетті ғо))) просто көзің дем алып қалады да, кстати уайымға шалыққан адамдар да ұйқы бұзылуы жиі кездеседі но сен әлі жассың ғой по моему, аса үлкен проблема болмау керек по идею))) УБАЧИ!
Ақпарат екінші сілтемеден алынды.

Answer 4

Айран ішсең көмек береді дегенді оқыған едім. Байқап көр.

Answer 5

Жұмыртқа, кофе, қою шай, тағамдық құндылығы жоғары өнімдерді мөлшерден көп қолдансан ұйқысыздық болады.
Ұйқы режимінің дұрыс болмауынан есте сақтау қабілетін, ойлау қабілетін, логикан нашарлайды.
Күндіз отыра бермей бір жұмыс істе.
Рашаемая проблема ғой
сосын, анаңды айқайлата берме