Question

Мен таңертең және кешке тренировка жасап жүрмін. тез арада денені қалай шығаруға болады?

Answer 1

Айран, Қымыз, Творог және сүт  ішсең денең өседі

Answer 2

Інім айран ішетін. Тренировканы тастамаңыз, бастысы.

Comments

Айран қандай айран?

---

Үйдің айраны.

---

кешіріңіз мен үйде өлең тыңдап гантель көтеріп жатыр едім айран кейінірік іше жатармын

Answer 3

оның арнайы дәрісі бар соны алып ішшей тема қылып шығарады!!!

Comments

қандай дәрі маған  сол жайлы толық  мәлімет керек еді

Answer 4

тамакты кобирек иш уйдин тагамдарын жане тренировкадан кейн уйкы кажет,уйкы адамды исиндиреди,жаттыгу жасаганда артык груз керек ,мысалы оз денене груз байлап жаттыгу жаса жане де груздын салмагын жайлап кобейте бер сонда гана дене жаксы ари жылдам шыгады это базовых тренировка