Question

Азғысы немесе аздап бетінің толғанын қалайтын кісілерге қандай көмек бере аласыздар?

Answer 1

Дефицит калорий, қимылды көбірек ету салмақ тастауға  көмектеседі. Ал қандай жаттығу таңдау өз еркіңізде.