Ішімді жинап престі қалай шығаруға болады?

0 дауыс
1.4k қаралым
Прес қалай шығарат достар саламақ қалай түсруге болады,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,(muscle)(dance)(d)
Жалпы спорт

4 жауап

+1 дауыс
спорт залға барып дайындала бер,дайындала бер сол кезде пресің шығып салмағыңда азайады
+3 дауыс
спорт залға бармай-ақ, үйден прес шығаруға болады, прес жасайсың 20-30ын, аджимание жасасаңда артық етпейд.
+4 дауыс
міне мынаған қара осы көмектеседі деп ойлаймын
0 дауыс
Оджимания жасайтын сияқты тұр!!!2-3 минут тұрсаң солда жетеді.күнделікті жаса.
Ал салмақ түсіруге келетін болсақ тренировка жаса,скакалка секір,банияға жақсылап түс.одан да салмақ тастауға болады.Түнде жатарда лимон сығындысын іш.
Егер осыларды істесең бәрі орындалады.Мен осыларды істеген соң,айтып жатырмын!!!
Рақмет-*-/*

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
1 жауап
Тарихтан 4 балл жинап қалдым?
20.07.2020 ҰБТ жайлы Белгісіз сұрақ қойды
127,678 сұрақ
322,184 жауап
153,247 пікір
72,701 қолданушы