Бір жыл болса ол наркоздың әсері емес. Құнарлы тамақтан, организм күш жинауына көмектес! Жеміс жидек, оның ішінде алманы көбірек же, қатты физикалық күшпен айналыспа, сергектік үшін кофе іш, көп ұйықтай берсең соған қалыптасып кетесің, ұйқы режимін азайтуға тырыс, сонда азырақ ұйықтауға /7-8 сағат" дағдыланасың.
