дарини ишпеи жемис жидектерди жеу аркылы озиниздин куш куатынызды, есте сактау кабилетинизди жогарылатуга болады.
Мысалга, сабиздин курамында каротйн, А,В,С дарумендери, май, кант, белок,т.б бар.
Жидени унеми жеп журетиндердин дене куатын арттырады, жуикени тиништандырады, асказанды куаттандыруга комектеседи.
Калакаи алсиздикти болдырмаиды.