+1 дауыс
4.2k көрілді
Денені әдемі қалыпта сақтау үшін қандай жаттығулар жасаған жөн?

1 жауап

+2 дауыс
Денеңізді әдемі қалпында сақтау үшін жаттығулар жеткілікті. Егер сіз жаттығу жасауға ерінсеңіз, күнделікті таңертең ұйқыдан оянғанда, төсектен тұрмай жатқан күйі екі аяқты көтеріп, велосипед тепкендей айналдыру керек. Бұл жаттығу дене сымбатыңызды қалыпта сақтаумен қатар, сымбатыңызды тал-шыбықтай күйге келтіреді. Жаттығу "Қайшы" деп аталады. 5 минут уақытыңызды арнасаңыз жеткілікті....
Ия, Көркем дурыс айтады, бірақ ерінбей спортпен барібір де айналысу керек, мысалы волейбол, баскетбол, онда балалар секіреді сонымен байланысты біздің салмағымыз азая береді!және фигура тема болады!
дурыской баскетбол волейбол ойнап  салмак азайганмен. кейн катыспай айналыспай кетсен, толыксып кетуин гажап емес. себеби мен 5 класстан бастап спортпен айналыстым! 9 класста денсаулыгыма байланысты койдым! содан кейн салмагым котериле бастады! мумкин танертенги уакытынызды 30 мин жаттыгуга болсениз озинизгеде жаксы болар еди)
...