Question

Шпагатқа отырудың пайдасы қанша? жәнеде шпагатқа қалай тез отырып кетуге болады?

Answer 1

Шпагатқа отырып білгеннің пайдасы бар болар.Ал егер тез отыру үшін мына жаттығуларды жасап қараңыз

Answer 2

Шпагатқа отыра алу - дененің шыныққанының белгісі. Шпагатқа тез отыру үшін күнде денені қыздыру мақсатында 10-15 минуттық жаттығу жасап барып, шамаңыз келгенше аяғыңызды жазып, кеудеңізді жерге тигізіп жатыңыз. [Мына суреттегідей...][1]  Бұлшық еттеріңіз қатты ауырса да, шыдаңыз. Өзіңізді еркін сезініңіз. Таңертең және кешке 15-20 минут қайталап тұрыңыз.  1 аптаның ішінде үйреніп кетесіз.


 


  [1]:

Answer 3

Негізі шпагатка баланы кішкентай кезінен үйреткен жақсы,ал есейіп кеткен кезде отыру қиын болады.Жайлап бастау қажет кей жағдайда етініз жыртылып кетуі мүмкін

Answer 4

пАЙДАСЫ БАР ҒО, Біреуді тепсең де, Допты тепсең де Аяғың құрысып қалудан аман болмақ.
пАЙДАСЫ БАР ҒО, созылады,тартылады,жеңілдейді,аяғың Саған Алғысын білдіреді...
 пАЙДАСЫ БАР ҒО, бұлшықеттерің тоғарыңқылықтан құтқарылады.
<br>
оТЫРУҒА БОЛАДЫ ҒО, күнде соз аяғыңды.
оТЫРУҒА БОЛАДЫ ҒО, Каратэ- Таэквондоға қатыс.
оТЫРУҒА БОЛАДЫ ҒО, ниетің болсын.

Comments

сен тез шпагатқа отырғың келсе коньки тебуге бар, сырғанап кетіп баражатып аяғыңды екі жақа сәл қыйсайтсаң болды, коньки өзі ақ ашып береді))))))))))))))))))))  кейін шпагаттан тұру сәл қиындау болады

Юсуф 10.03.2012 пікір

Answer 5

Тез отыра алмайсың ғой, жайлап отырып үйренуге болады. Сонда ғана отыра аласың.

Answer 6

Қыз балаға шпагатқа отыру зиянды. Өмiрге ұрпақ әкелу мүмкiндiгi кемидi. Тамырлардың тұйықталуы себептi ұзақ жылдардан соң бала көтеруi мүмкiн. Ал, ер адамға зияны жоқ.