ең оңай тамақты үйретейін. Жеңіл әрі дәмді.
оған: айран, тары( болмаса күріш,жүгері, т.б. дақылдар бола береді).
3литр суды қайнат, қайнаған соң 2кесе тарыдан сал
тары піскен болса отты өшір. 5минут өткен соң 3кесе айраннан араластыр, тұзын да сал.
істеп көр күшті тамақ болады. әсіресе салқындатып ішсең.
мен осыны аптасына 8 рет істеймін. кешкі тамақтан бөлек=))