азанда ерте тұруға дағдылан, ерте тұрып жеңіл гимнастикамен айналыс, ең дұрысы скакалкамен 200-300 рет секір, тек соның өзі күні бойы сергек жүруіне жақсы көмектеседі. Сергектік дәрілерін қолданудан аулақ бол, 7 сыныпта оқитын болсан, әлі тым жассың, организміне кері әсер етеді. Жүгіріп, секіріп жүретін уақытың ғой, данс билесең тіпті керемет, ер балалардың биге қатысуы сирек ғой, жарайсың! респектую! Тағ да айта кетейін, мүмкін саған ерсі көрінер, сондада (барлық жастарға кеңес берер едім) күніне азаңғы уақытта 200-300 рет скакалкамен секір, результатын өзің байқайсың!