Дене белсенділігінің жетіспеушілігі ер адамның өзіне деген сенімділігіне әсер етуі мүмкін, дегенмен бұл әсердің дәрежесі жеке адамға және оның нақты жағдайларына байланысты өзгеруі мүмкін. Міне, физикалық белсенділіктің болмауы өзіне деген сенімділікке әсер ететін кейбір жолдар:
Дене кескіні: Тұрақты физикалық белсенділік дененің құрамын, бұлшықет тонусын және жалпы фитнесті жақсартуға ықпал етеді. Адам физикалық белсенділікпен айналыспаған кезде, олар өз денесіне қатысты жағымсыз сезімдерді бастан кешіруі мүмкін, бұл өзіне деген сенімділікке әсер етуі мүмкін.
Физикалық денсаулық: физикалық белсенділіктің болмауы денсаулыққа әртүрлі қауіптермен, соның ішінде салмақтың жоғарылауымен, жүрек-қан тамырлары мәселелерімен және жалпы әл-ауқаттың төмендеуімен байланысты. Адамның физикалық денсаулығының оңтайлы емес екенін білу өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Психикалық денсаулық: Дене белсенділігі психикалық денсаулыққа оң әсер ететіні белгілі, соның ішінде алаңдаушылық пен депрессия белгілерін азайтады. Тұрақты жаттығуларсыз адам өзінің сенімділік деңгейіне әсер ететін психикалық денсаулық проблемаларын бастан кешіруге бейім болуы мүмкін.
Энергия деңгейлері: Тұрақты жаттығулар энергия деңгейлерін және жалпы өміршеңдікті арттыруы мүмкін. Адам отырықшы болған кезде, олардың мотивациясына, өнімділігіне және жалпы әл-ауқат сезіміне әсер етуі мүмкін энергия деңгейінің төмендеуі мүмкін.
Жетістік сезімі: фитнес мақсаттарына жету немесе физикалық жаттығулармен айналысу жетістік сезімін қамтамасыз етеді және өзін-өзі бағалауды арттырады. Бұл жетістіктерсіз адам осы сенімділік көзінен айырылуы мүмкін.
Әлеуметтік өзара әрекеттесу: Физикалық белсенділік көбінесе командалық спорт, топтық фитнес сабақтары немесе жаттығу серіктестері арқылы әлеуметтік өзара әрекеттесуді қамтиды. Белсенділігі аз болу әлеуметтік белсенділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл адамның әлеуметтік жағдайларға қатыстылығы мен сеніміне әсер етуі мүмкін.
Физикалық белсенділік пен өзіне деген сенімділік арасындағы қарым-қатынас күрделі және әр түрлі факторларға, соның ішінде жеке тұлғаның қасиеттеріне, қоғамдық нормаларға және жеке тәжірибеге әсер етуі мүмкін екенін ескеру маңызды. Кейбір адамдар физикалық белсенділіктің жетіспеушілігінің өзіне деген сенімділігіне төзімдірек болуы мүмкін, ал басқалары оған сезімтал болуы мүмкін.
Тұрақты физикалық белсенділікті ынталандыру және қолдау жалпы әл-ауқатқа, соның ішінде өзіне деген сенімділікке пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, әркімнің физикалық белсенділік деңгейіне әсер ететін әртүрлі жағдайлар мен қиындықтар бар екенін мойындай отырып, бұған оң және сынсыз түрде қарау өте маңызды.
