Обруч айналдыра бер, майлы, қуырылған тамақты жеме, жеміс, көкөністерді көбірек же, ешқашан тойып тамақтанба, кешкісін жеңіл тамақтан, аш жат, Ешқандай дәріге жүгінбей қоя тұр, Аптаның бір күнінде ешқандай тамақ жемей, тек овощ пен фрукты ғана жеп жүр, бірден арықтап кетпесен де, 1 айда результатын байқайсын. Бастапқы аптада қиындау болғанымен, кейін өзін де үйреніп кетесін осы диетаға, Таңертен және түсте жақсылап тамақтанғанын дұрыс, Кешке аш жатқанында қан құрамындағы холестериндер де азайып, өзіңді жеңіл сезініп, энергичный болып жүресін) гуд лак
