Сізге айтарым, ең бірінші көп ашуланбау керек. Ол балаға зиян. Ауыр заттар көтеруге болмайды. Зиянды тағамдардан, кофеден бас тартыңыз. Пайдалы тағамдар жеңіз(көбінесе қолдан жасалған, сулы тағамдар). Көкөніс күнделікті ең құрмағанда 1 талдан жеп тұрған өте пайдалы. Жылы жүріңіз. Сыртқа жеңіл шыға салуға болмайды. Алғаш құрсақ көтерсеңіз, біраз қиындау босасыз. Ең ұзақ толғақ ең алғашқы баладғы босану. Нақты 5-6сағат толғатасыз. Көңілді, пайдалы киноларды көріңіз. Балаға пайдалы әрекеттермен шұғылданыңыз. Өзіңізді көп шаршатпаңыз. Дене жаттығуларын жасаңыз, баланың дұрыс дамуы үшін. Темекі,арақ ішпеңіз. Балаңызға ол да зиян. Жалпы барлық зияндардан бас тартып, пайдалы нәрселерге ұмтылу керек.
