Мен жүгіргенде бауырым ауырады неге ауырады ?
Адамның оң жақ өкпесі сол жақ өкпеден көлемі үлкендеу. Көп уақыт терең тыныстамаған жағыдайда, оң жақ өкпенің астыңғы жағы бүгісіп солып қалады. Кенеттен жүгіріп, организмге көп оттегі қажет болғанда, сол бүріскен жер ашылады да, ауырған әсер қалдырады.
Күнде жүгірсең (дихания) ашылады.Бауыры емес өкпесі ауырады күнде таңертен жүгіріп тұр!
Жылдам тыныс алуға өкпе үйренбегесін солай кері әсер береді, күнде машықтанып, жаттығып жүрсең үйреніп кетесің.
Жүгіргенде бастапқы қалыппен жүгіріңіз.Жылдамдық көбейтіп жүгіріңіз.Тек өз денсаулығыңызды сақтаңыз.
Жүгірудің адам ағзасына тигізер пайдасы өте зор! Жүгірудің арқасында адамның тыныс алу мүшелері терең ашылып, еңбекке деген ынтасы арта түседі. Таңғы жүгірістен гөрі кешкі уақытта жүгірген пайдалы!
