+2 дауыс
5.1k көрілді

Аяқтың қисықтығын қалай түзеуге болады немесе қалай білдіртпеуге болады? Мен арықпын сондықтан қатты көрінеді. Қадай жаттығулар жасау керек?

2 жауап

+1 дауыс

Статистика бойынша, барлық адамдардың 60 пайызының аяқ сүйектері қисық. Бірақ ол қисықтықты аяқтың бұлшық еттері жауып тұрады. Сондықтан саған дұрыс тамақтанып, аяқ бұлшық еттерін дамытуға арналған жеңіл жаттығулар жасау керек.

0 дауыс

Ешқандай фитнесске қатыспай-ақ аяқ еттерін үйде де әдемілеп жаттықтыруға болады. Мысалдар мына сайтта http://www.jlady.ru/fitness/uprazhneniya-dlya-nog-v-domashnix-usloviyax.html

...