Кеуде тұсыңдағы омыртқаларың қисайған. Нарушение осанки деген бойыңды тік ұстамайсың деген сөз. Арнайы жаттығулар жасап, омыртқаларыңды нығайт. Таңертең ерте тұрып тегіс жолмен жүгір немесе тез-тез жүр. Бойыңды тік ұстап үйрен. Мысалы, басыңа кітап қойып, кавказ қыздары сияқты тік жүруге дағдылан. Қабырғаға арқанмен жабысып тік тұр. Жауырын арасы ауырып мазасыздансаң, "Диклофенак" сияқты буын ауруларын басатын дәрі іш.