Тек алма ғана емес, барлық жемістерде витаминдер қабығының астына жақын жиналады. Алмадағы витаминдер негізінен С, В тобы, ең пайдалысы еківалентті темір. Организмде ол үшвалентті темірге айналып, қаназдықтың (анемия) алдын алады.
Алмаға тереңіек үңіліп көрсек. Алманың құрамында не бар деген сұраққа жауап білгің келе ме? Мысалға 100 грамм алманың 87 пайызы судан тұрады. Толығырақ ақпаратты мына жерден біле аласың