Жалпы теннис болсын басқа болсын барлық спорт түрлері пайдалығой. Адамның сымбатына, мергендігіне, қанайналымына, дәлдігіне, көздің көруіне, соққыны (удар) күшейтуге тб. пайдасы бар. Төс, арқа, жауырын, бел, аяқ-қол, иық бұлшық еттерін дұрыс қалыптастырады.