Кішкентай эспандермен жаттығудың қол бұлшықеттеріне қаншалықты пайдасы бар?

+1 дауыс
1.5k қаралым
Кішкентай эспандермен жаттығудың қол бұлшықеттеріне қаншалықты пайдасы бар? Оның да өзінің әдіс тәсілдері бола ма?

Жалпы спорт

3 жауап

0 дауыс
Жақсы жауап
Пайдасы болғанда, ол тек қолдың қарының бұлшық еттерін шыңдайды (білектің емес) Егер культуризммен шындап айналысқың келсе онда әр бұлшық еттің әр түрлі жаттығуы бар (мысалы бір ғана гантельдің он түрлі жаттығуы бар) Кітаптары да интернетте жетіп артылады
0 дауыс
пайдасы көп, қол күрескенде пайдасы бар, білек қатаяды, қолың жуандайды, бірақ тез арада бұлшықет өсе салмайды
–1 дауыс
Эспандер, дененің күшін жетілдіретін жан-жақты аппарат. Онымен түрлі жаттығулар жасап айналысқан спорт түріне байланысты күштің қуатын ұлғайтуға болады. Э. Спортшылардың жаттығуларында кеңінен пайдаланылады.

Ұқсас сұрақтар

127,680 сұрақ
322,219 жауап
153,247 пікір
72,703 қолданушы