Кішкентай эспандермен жаттығудың қол бұлшықеттеріне қаншалықты пайдасы бар?

+1 дауыс
1.5k қаралым
Кішкентай эспандермен жаттығудың қол бұлшықеттеріне қаншалықты пайдасы бар? Оның да өзінің әдіс тәсілдері бола ма?

• Санаты: Жалпы спорт •

3 жауап

0 дауыс
Жақсы жауап
Пайдасы болғанда, ол тек қолдың қарының бұлшық еттерін шыңдайды (білектің емес) Егер культуризммен шындап айналысқың келсе онда әр бұлшық еттің әр түрлі жаттығуы бар (мысалы бір ғана гантельдің он түрлі жаттығуы бар) Кітаптары да интернетте жетіп артылады
0 дауыс
пайдасы көп, қол күрескенде пайдасы бар, білек қатаяды, қолың жуандайды, бірақ тез арада бұлшықет өсе салмайды
–1 дауыс
Эспандер, дененің күшін жетілдіретін жан-жақты аппарат. Онымен түрлі жаттығулар жасап айналысқан спорт түріне байланысты күштің қуатын ұлғайтуға болады. Э. Спортшылардың жаттығуларында кеңінен пайдаланылады.

Ұқсас сұрақтар

127,810 сұрақ
322,407 жауап
153,154 пікір
72,850 қолданушы