"Жас кезде адам шаршамау керек" деп айтатын бір ағам))
Ең алдымен ванна немесе душқа жуынып алсан адамның денесі дем алып қалады, бұл да сергектік әкеледі) Күн ыстық кезде сырттан ыстықтап келіп бірден жуыну да адамды тез қартады бірақ, сәл тынығып алып жуынған дұрыс.
Өзім ыстық күні салқын кефир ішсем дем алып қалғандай боламын)) Немесе таматный сок ішсем де сол. Жас болған сон бір ұйқтап тұрсам барлық шаршағаным ұмыт болады))
