Демек ,ағзаңызға су жетіспейді.Суды аз ішесіз немесе майлы тазамдарды аз қолданасыз.Менің айтар кеңесім ,одан да көп-көп су ішіңіз (2 л).Малдың майын жегіңіз келмесе, өсімдік немесе оливковый майын көп қолданыңыз.( тағамға немесе күніне бір ас қасықтан ішіңіз) Мен өзім осылай жасадым,менікі 1,5-2 айдан кетті.
Ағарту енді...маска жасаңыз ,лимон ,сүт өнімдері жақсы ағартады.Естуімше,қышқыл сүтті өнімдер жақсы ағартады.
