Ұйқының ауысуының салдары сізге нашар ықпал беруі мүмкін. Сол себептен уақытылы жатып,уақытылы тұруға машықтаныңыз. Мен ұйқы туралы біраз естігендерім бар еді. сол туралы бөлісе кетсем,қарсы болмасаңыздар?! Жалпы ересек адамның ұйқы сағаты( норма бойынша) 8 сағат ; Қытайдың тарихнамаларында қылмыскер адамдарды ұйықтатпай жазалаған екен. (Егер адам бірнеше күн қатарынан ұйықтамайтын болса,ол адам мерт болады); Адам ұйықтаған кезде ми тынығып, адам организмі демалады. Ал егер ұйқы бұзылып,ұйқының ауысуы орын алса , сізде мына өзгерістер орын алады:
*бетіңізге әжім түсе бастайды;
*ішкі организмдер жұмысы ретсізденіп,кері әсерін тигізеді;
*өзіңізді күні бойына шаршаулы ұстап, тез шаршап қалатын күйге түсесіз,т.б.
Айта берсең көп қой, сол себептен балансты дұрыс сақтап,уақытылы ұйықтағаныңыз дұрыс!))
