Бір жерден ұйықтай алмаған кезде жасалынатын ғылыми дәлелденген, жаттығуды оқыған едім. Шалқасынан жатып екі аяғыңның ұшымен тұрып, қолыңмен беліңді ұстап тұрасың, осылай 5 минуттай тұрсаң жеткілікті. Өзім жасап көрмедім бірақ көмектеседі деп ойлаймын. Егер көмегі болып жатса бізді де хабардар етіп қой